[...] jest mistrzem bo grał od dzieciaka i potrafi kopać piłkę. U mnie takich przypadków jest dość sporo, wielu zmarnowało swój talent właśnie przez używki i zamiast kształcić się dalej np. na AWFie kombinują co by tu zrobić ze sobą. Jeśli coś robi się z pasją, lubi się to i widzi się w tym swoją przyszłośc w domyśle SPORT, należy konsekwentnie dążyć [...]
najlepszym sosobem jest zonglerka co 5 nozek podbijasz pilke na 5m i kleisz ja tak aby dalej zonglowac,co do strzalu do musisz cwiczyc a samo wyjdzie:)
[...] jak dla siebie i swoich nóg - Kiedy biegnę z piłką czasem ją nawet wyprzedzam co mnie spowalania, a chciałbym biedz z piłka na maxa.Próbowałem biegać wypuszczając ja nieco dalej, ale i kontrola nad nia juz wtedy jest niewielka.Może są jakieś ćwiczenia na prowadzenie piłki na pełnej prędkości.mam tez jeszcze jeden problem, często kiedy bramkarz [...]
[...] Każdy zdrowo myślący, wiedział, że w tym dniu coś się wydarzy. Policja umiała wykorzystać to w następnych dniach w nagłośnionej propagandzie. Wracając do tego co było dalej. Idziemy, a na wprost nas stoi spora grupa, również dość licho obstawiona. Momentalnie na siebie ruszamy. Dochodzi do wymiany strzałów, jednak psy szybko nas [...]
[...] się we właściwym miejscu, we właściwym czasie i to wszystko co się ze mną dzieje i co się dzieje wokół... jest takie moje :-) No, ale dość już tych czułości %-) Jedziemy dalej szanowne panie :-D P.S. Myślę, że obwód bioder z tabeli to opuchnięta dupa, która mnie naparza od piątkowego wieczoru, chyba dostałam lanie od kogoś %-) [...]
[...] http://imageshack.us/a/img5/5628/9ga3.jpg http://imageshack.us/a/img809/2783/r92i.jpg http://imageshack.us/a/img826/4959/71t2.jpg http://imageshack.us/a/img30/8426/f4qc.jpg No to jedziemy z koksem dalej.:-D Proszę o dalsze wsparcie, bo ja wciąż kurczak nieopierzony :-D Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-12-01 18:40:29
Koniu nie wiem czy tam pisałem że najpierw jechałem na ryzu i przestałem chudnąc w okolicach 91 kg ale przeszłem na makaron i zaczołem dalej palić. Gwarantuje ci że mało nie jem, jem wręcz dużo i bardzo często. dzięki temu załatwiam sie 1 nawet 2 razy dziennie, wcześniej raz na 3 dni nawet i wiecej !! Mowicie że jaja mogą być ?? to nie wiem jak ja [...]
[...] dwóch panów, każdy ma swoją historię, przelaltujemy kawałek i na 64 km, który oznacza dla mnie połowę dystansu, wypijam szybko kubek rosołu, napełniam bukłak i lecę dalej. Dziewczyny, które doleciały za mną zostają na punkcie odżywczym i nie widzę ich już do końca biegu. Słońce od bladego świtu operuje niemożebnie. Wbijam się na [...]
[...] lepiej sie czułem tym lekażom którzy przyjechali wydawało sie że mam nerwice bo cały czas wypytawali sie mnie czy denerwowałem sie czymś ostatnio, ja mówiłem że nie ale oni dalej swoje-"napewno". No nic zrobili ekg (nie wiem co tam wyszło) serce dalej kołątało i zabrali mnie do szpitala podłaczyli do czegoś tam, i na komputerku wskazywało puls [...]
[...] pan mnie rozerwie!! Zgłasza się druga, też widać, że przed chwilą wyszła spod latarni; facet zaczyna wkładać. Włożył pół i pyta: - Jak się pani czuje? - W porządku, proszę dalej. Wepchnął trzy czwarte, a baba krzyczy: - Proszę wyjąć, pan mnie rozerwie!!! Przyszła trzecia, cicha i niepozorna. Facet z niedowierzaniem zaczyna wkładać. Włożył [...]
[...] wielu, bylo tez kilka setek. Jak sie zywili? Tym, co mieli, czyli: chleb, maslo, tluste mieso (zwlaszcza ulubiony specjal mojej rodziny, ktorego nie znosze - kaczki) i tak dalej. Wszystkiego duzo i do syta ;) Wydaje mi sie, ze bardziej istotne od tego jakie pokarmy wybierzemy jest to, skad te pokarmy pochodza i jak powstaly. W dzisiejszych [...]
[...] stałe w moim jadłospisie, może czasem jako urozmaicenie. Po kolacji skusiłem się jeszcze na deser mleczny (czekoladowy) co podbiło mi kcal i węgle. Apetyt jest, mógłbym jeść dalej, ale nie ma co przesadzać, i tak sporo więcej kcal niż w poprzedni DT. Ale skoro nie szło to trzeba było dołożyć. Nie wszystko zdrowe, ale zobaczymy jak będzie. [...]
ano witam slychac nie najlepiej. dalej sie obijam tzn nie ma diety ani treningow, ale zbieram sie do tego. wiem, ze to moze juz nudne, ale serio chuyowy jest okres. w ten weekend znowu szkola, egzaminy, zaliczenia, staram sie nie miec wrzesnia wiec trzeba troche sie pouczyc. do brata nie jade w wakacje bo umre tam na udar wiec jak ogarne szkole [...]
W sumie chodzi o 3 kwestie: 1. Nie chcę już dalej rozbudowywać nóg. Z racji tej że oprócz treningów także biegam, mam już w udzie 63cm. Powoli spodnie w rozmiarze 32 zaczynają cisnąć. Jednocześnie nie chcę rezygnować z treningu nóg. Co mogę zrobić? 2. Od dzisiaj zaczynam kolejną 2 miesięczną serię. Biegam oczywiście cały czas 3x w tygodniu po [...]
[...] 1.35min rowerek ***Wrażenia*** Dobry trening,plecy mega spompowane biceps tez,aeroby poleciały raz dwa,wszystko w jak najlepszym porządku,teraz tylko regeneracja i jutro dalej ogień:-D ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa,50g kaszy 4. 200g piersi z [...]
[...] Czy takie haki asekuracyjne nie będą przeszkadzały w ćwiczeniu. Konkretnie czy nie będę zahaczał sztangą o haki w czasie ćwiczenia. A jeżeli tak to czy nie będę musiał leżeć dalej od stojaków przez co podniesienie sztangi ze stojaków i jej odłożenie na stojaki będzie kłopotliwe. http://img818.imageshack.us/img818/8170/sh7v.jpg - Czy gumowe [...]
04.03.2016 Piatek DT Trening B: Martwy ciąg sumo: 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, 10x45kg lepiej; chwyt dalej słaby, ale odkryłam, że ciagnę plecami, a nie nogami i pupą. Do poprawy. 10x33kg, 10x42kg, 7+3x46ccf,5g, 4+4x46,5 kg puszcza mi chwyt, sztanga wyślizguje się z rąk powyżej 42kg. 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, 10x45kg 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, [...]
Paula, bardzo mi miło :-) zaglądałam już wcześniej do Ciebie, powodzenia! Kcal już wyższe, zobaczymy, co będzie dalej. 09.03.2016 środa DT Przysiad+PP: 10x17kg, 10x20kg, 10x22kg, 10x25kg dziś zrobiłam pełne 10 powtórzeń, było ciężko, ale poszło 10x17kg, 10x20kg, 10x22kg, 7+3x25kg łatwiej niż ostatnio, jakoś pewniej się czułam 10x17kg, 10x20kg, [...]
Trenujemy dalej, trenujemy :) U fizjoterapeuty też byłem. Pomogła kolejna wizyta. Z plecami już lepiej choć co jakiś czas czuć jakiś dyskomfort. Najlepiej byłoby chodzić z 2x w tygodniu do fizjo, ale niestety to spore koszta. Niestety, ale ta pachwina dalej boli, ogarnialiśmy to z fizjo i pomogło chwilowo, ale dalej czuć. Może będę musiał zrobić [...]
1.05.2017 REDU dzień 8 DT Dieta: W DT: -węgle -40g -tłuszcz -20g Pomiary bez zmian, ale cóż się ma zmienić po tygodniu;-) https://zapodaj.net/images/e5d9bff62d0d5.jpg /SFD/2017/5/2/74a4e38fcb0d46a2b7481e3a3aa07c65.jpg Trochę niedbale wpisane, wybaczcie. Z fatem przeholowałem o 10g, przez ten sernik, a już potem nie dało się z niczego [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
